A kundalíni jógát a jógák királynőjének, illetve a tudatosság jógájának is nevezik. A kundalíni jóga olyan több ezer éves technológia, amivel Yogi Bhajan ismertette meg a nyugati világot. Egy erőteljes eszköz, ami segít lebontani az elme korlátait, a negatív hitrendszereket, a generációs- családi mintázatokat, továbbá segít megküzdeni az élet nehézségeivel. Gyakorlásával rálátunk és képessé válunk feloldani a tudatalattiban mélyen megbúvó blokkokat és félelmeket.
“Minden blokkból van kiút!” Vízöntő szútra, Yogi Bhajan
A kundalíni jóga gyakorlatai (krijái) és meditációi felébresztik az ember tudatosságát. Azt a tudatosságot, amivel mindnyájan rendelkezünk csak már megfakult a mindennapok rohanása és a neveltetésünkből származó elavult mintázatok miatt. Gyakorlásával lecsendesíthető a gondolatok szakadatlan áramlása, aminek köszönhetően az ember képessé válik a belső hangjának meghallására és megteremtheti a belső békéjét.
A kundalíni jóga egyesíti a végest a végtelennel, gyakorlásával felismerhető az ember Isteni mivolta.
Milyen gyakorlatokat tartalmaz?
A kundalíni jóga kombinálja a jógikus testtartásokat (ászana), a légzőgyakorlatokat (pránajáma), a kéz és ujjtartásokat (mudra), a figyelem fókuszát (drisht), a testzárakat (bhanda) és a mantrákat. Mindezek együttesen hatnak és kiegyensúlyozzák a hormonrendszert, a belső elválasztású mirigyeket, erősítik az idegrendszert, harmonizálják a testet, a lelket, az elmét és az energetikai rendszert (csakrákat és nádikat).
“A boldogság születési előjogod!” Yogi Bhajan
Hogyan épül fel egy foglalkozás?
A hagyományos órákat és a workshopokat az Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) és a Mangala Charn mantra elzengetésével kezdjük. Az Adi mantrával kapcsolódunk az aranyláncolathoz, azaz az előttünk élt mesterek láncolatához, valamint kapcsolódunk a belső isteni tanítónkhoz. A Mangala Charn mantrával az Univerzum védelmező energiáit hívjuk segítségül. A bemelegítés után kezdjük el a kriját, azaz a gyakorlatsort. Nincsen egyforma kundalíni jóga óra, mert mindegyik krija más és más. Egy-egy krija kombinálja a különféle ászanákat, a testzárakkal és kéztartásokkal, illetve a légzéssel, valamint az ember egész lényét magasabb rezgésszintre hangoló mantrákkal. Mindezek után következik a relaxáció és a meditáció. Végezetül pedig a záró mantra zengetése
Milyen hatása van a kundalíni jógának?
A kundalíni jóga gyakorlása oldja a blokkokat és a félelmeket, csökkenti a stresszt, csendesíti az elme hullámzását, azaz a gondolatok szüntelen áramlását, erősíti a fizikai testet, kitartásos gyakorlatai által szelídíti az elmét.
“Man jeetai jag jeet – Az elméd meghódításával, meghódíthatod az egész világot.” Guru Nanak